Há uns dois dias eu vi uma reportagem da BBC que comentava sobre o aumento do número divórcios em uma cidade chinesa após o período de quarentena. Ontem eu li um texto da Julie Schwartz Gottman que me fez pensar na importância do parceiro (a) neste momento tão difícil que temos vivido.
Com o distanciamento social, menos contato físico com outras pessoas, a pessoa mais próxima de nós acaba sendo o nosso parceiro que também está preso em casa. Mas em muitas situações, essa parceria pode intensificar a irritação ou estresse que você tem experimentado ultimamente.
Neste artigo, ela também comentou sobre uma pesquisa desenvolvida pelo psicólogo Neil Jacobson na década de 90, o qual analisou suas próprias intervenções com casais que estão sofrendo no relacionamento. Ele aprendeu que a maioria dos casais que ele tratava recaía em pouco tempo, exceto por um grupo. Todas as noites eles tinham uma “conversa para reduzir o estresse”, na qual cada parceiro compartilhava com o outro sobre os altos e baixos do dia, suas preocupações, que vinham de fora do casamento. Normalmente, ao ouvir o nosso parceiro, tentamos resolver os problemas, mas esses casais simplesmente ouviam, pediam mais detalhes, perguntavam sobre as emoções do outro e acenavam com empatia.
Sim! Estar com o outro neste momento tão difícil pode ajudar na redução do estresse. Sim! Neste momento podemos construir relacionamentos mais íntimos.
Algumas perguntinhas para ajudá-lo a se conectar com o que de fato é importante no seu relacionamento neste momento:
🔎 Quais são as maneiras gentis e atenciosas que você pode se relacionar com você mesmo e com o seu parceiro (a) ao passar por isso? Que tipo de parceiro eu quero ser neste período?
🔎 O que você pode dizer e fazer que permitirá que você olhe para trás nos próximos anos e se sinta orgulhoso do parceiro (a) que você foi neste período?
❤️ Diante desse cenário, precisamos um do outro mais do que nunca - especialmente da pessoa com quem vivemos. Que possamos cultivar um pouco mais de bondade entre nós.
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